Archive numérique de cartes d'orientation de Audun Bjerknes
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Treningsløype A lang 0305 (03-05-2018)
|
O-karusell #3 i Måren (24-05-2018) >>
Løp gjennom A lang fra O-karusell #2 (17-05-2018)
Catégorie:
Trening
Carte/région:
Tomåsan
Organisateur:
Måren, jeg la løypa
Distance:
4.23 km
Temps:
32:17
HR moyen:
160
HR maximum:
178
Jeg løp gjennom løypa jeg selv hadde lagt til gårsdagens O-karusell#2. Hadde lagt postene i annen rekkefølge, så de fleste strekkene var nye.
Har flere små sleiver som til sammen koster to minutter.
Slurver visst litt på retning og får en sleng på 25 sekunder fra 4 til 5.
Treffer ikke på den lille stien litt ut fra 8, og kommer for langt nord, bak kollen mot 9. 20 sek. Treffer ikke rett på post 9 heller, nye 20 sek.
Litt sleiv på retning mot stor sti før 10, 15 sek ekstra langs stien til jeg er på streken igjen.
Holdt litt igjen på tempo for å holde pulsen under 170, vil ikke løpe på maks før de to løpene i pinsehelgen.
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer