Archive numérique de cartes d'orientation de Lars Petter Endresen
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Montrer les choix d'itinéraires
Cacher les choix d'itinéraires
|
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Høstspretten 2018 (03-11-2018)
|
Nesodden by Night and Fog. (06-11-2018) >>
Hvor går tiden? (04-11-2018)
Catégorie:
Konkurranse
Carte/région:
Tomåsan
Organisateur:
Norge
Discipline:
3.6km
Distance:
4.09 km
Temps:
32:14
HR moyen:
145
HR maximum:
165
Hvor går tiden?
Jeg løp en gammel løype for å se hvor tiden går. Langs sti ligger farten på ca. 6 min per km men i terrenget går det saktere. Løper man en «raskere» vei rundt blir kilometertiden også dårligere. I denne løypen er det bare strekkene til 5. og 7.post som har en kilometertid som er over 10 min på kilometeren. Mens strekket til 9.post der jeg løper en lang omvei rundt kommer under. Felles for strekkene til 5.post og 7.post er at det er oppoverbakke. Lærdommen kan være å gasse litt ekstra på i oppoverbakke for å holde farten oppe.
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
1
)
Peter
:
Jeg går heller i motbakken og løper på toppen, enn å gasse på og bli helt kake... Jeg tror hver og en må finne den rette balansen mellom å løpe rundt og gpå rett på. Det kan avhenge av dagsformen...
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer