Архив спортивных карт. Пользователь: Lars Petter Endresen
|
Войти
Все пользователи
|
Язык/Language:
Русский
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Показать путь
Скрыть путь
|
Показать Карту Google
Спрятать карту Google
|
Файл KML для Google Earth
|
назад
<< Høstspretten 2018 (03/11/2018)
|
Nesodden by Night and Fog. (06/11/2018) >>
Hvor går tiden? (04/11/2018)
Категория:
Konkurranse
Карта/область:
Tomåsan
Организатор:
Norge
Дисциплина:
3.6km
Длина пути:
4.09 km
Время:
32:14
Average HR:
145
Maximum HR:
165
Hvor går tiden?
Jeg løp en gammel løype for å se hvor tiden går. Langs sti ligger farten på ca. 6 min per km men i terrenget går det saktere. Løper man en «raskere» vei rundt blir kilometertiden også dårligere. I denne løypen er det bare strekkene til 5. og 7.post som har en kilometertid som er over 10 min på kilometeren. Mens strekket til 9.post der jeg løper en lang omvei rundt kommer under. Felles for strekkene til 5.post og 7.post er at det er oppoverbakke. Lærdommen kan være å gasse litt ekstra på i oppoverbakke for å holde farten oppe.
Показать комментарии
Спрятать комментарии
(
1
)
Peter
:
Jeg går heller i motbakken og løper på toppen, enn å gasse på og bli helt kake... Jeg tror hver og en må finne den rette balansen mellom å løpe rundt og gpå rett på. Det kan avhenge av dagsformen...
Отправить новый комментарий
Имя:
Email:
Сохранить